じめじめしていてもしょうがないので、明日からこれやります。
１、踏み台（小さいイスでも安定してるものならなんでも大丈夫です）を自分の前に置いてください。
２、次に好きな音楽をかけます
３、その音楽に合わせてのぼったり降りたり、音楽に合わせて歌いながら踏み台昇降をしてみてください。
４、歌うのに夢中になるとリズムがずれますので、本気で歌わずあくまでもリズムに合わせて上り降りしてみてください
５、上半身は必ず力まず、リラックスさせてください。
６、これを1日15分くらいおこなって、1週間（毎日行ってください）たっただけでも歌に必要な筋肉（身体のバランスをとる丹田）がつきはじめます。
知恵袋を頼り始めているあたり、自分ヤバイなということには気づいている。でもまあ、踏み台昇降自体からだに悪いことではないので、まあいいかなと。
