まぁたやっちまった。連休の無駄過ごし。
三連休の記録
4/26 金曜日
刀剣乱舞廻のニコニコ一挙生放送を見るも、2話の途中でうつらうつらし、3話の序盤で寝落ち。気づけば25:00。ベッドへ移動して、寝る。
4/27 土曜日
- 8:00くらいに起床。ベッドでYouTubeをダラ見。何を見ていたのかとんと思い出せない。
- 9:30ごろに動き出し、Twitterに「後半の四連休がほぼ予定で埋まっているので、今目の前にうずたかく溜まっている仕事たちをこの三連休で片づけないと5月がしぬ…と思ってがんばる」とか呟くも、延々とスマホやパソコンでTwitterとインスタとYouTubeを呟いたり眺めたりしながら、ドゥアラドゥアラ(※だらだら)と過ごしているうちに(洗濯だけはした)、
- 14:00ごろ母から「頂き物の獲れたて筍で筍ご飯炊くけど、食べる？」とメッセージがあり、一瞬の逡巡の後「食べる」と返信。
- (この隙間で何か用事ができたはずだが、延々とTwitterをしていた)
- 16:30ごろ家を出て実家を訪れ、犬と猫をモフりつつ今週の『虎に翼』を見せてもらいながら、晩御飯をごちそうになる。(おいしかった)
- 21時ごろ帰宅。配信終了ギリギリの番組を二つ視聴。その後はあまり記憶がないが、パソコンでSNSを眺め、Twitterで「#おうちで企画展鉱物」なるタグに出くわしてしまい、そこからオパライズドウッドなどの検索をしまくったり、いつものSNSダラダラ巡回したりしているうちに、時間が溶けたはず。
- 25:30ごろ就寝。かろうじて、スマホもiPadも持ち込まず、メモとペンのみ持ってベッドイン。
4/28 日曜日
- 8:30くらいに起床。メモ帳に「GW前半の目標」と、今日明日の食事計画を書き出す。
- 初夏の午前中のお風呂上がりってサイコーやん？と思い、シャワーを浴びる。(サイコーだった)
- ダラダラとしながら、食器を洗ったり、スマホでTwitter眺めたり、インスタ眺めたり、テレビでYouTube眺めたりして過ごす。
- 昼食時には『刀剣乱舞廻』と『うる星やつら』の最新話(録画)を見るなどした。目標(※刀剣乱舞廻視聴)達成。
- ダラダラ(略)
- やっと仕事に手を着ける。遅いにもほどがある。
- 15:30ごろ、きっちりおやつは食べる。
- 思い立って掃除をする。掃除機が壊れているので、クイックルワイパー。
- 掃除が終わってしまったので、仕事に戻る。ちょっとだけ焦り始める。
- 17:00ごろ、仕事に飽き始めたのと、おやつ食べ過ぎてお腹が苦しかったのとを理由に、約一年ぶりのリングフィットに取り組む。現実逃避が過ぎるが、仕事→掃除→仕事→運動という時間の過ごし方に、満足げである。(自己肯定感が高い)
- 夕飯を食べながら、完全に積ん録になっている『光る君へ』第10話を見る。目標(※光る君へ視聴)僅かに達成。(一話だけだからね)
- 視聴達成は良いが、その後スマホTwitterで感想巡回を始めてしまった結果、時間が溶けた。
- 22時ごろ、今日の作業目標に届かなそうだと気づき、慌てて作業に戻る。この日はテレビでYouTubeのStudy with Me動画を流しながら作業をすることにハマる。
- 25:30、予想通り、作業に3時間かかる。本当はデータ入力までやりたかったけれど、さすがに生活リズムがズレすぎになってしまうので、諦めて寝ることにする。
- 電子機器は寝室に持ち込まず。代わりに、辻村深月さんの『あなたの言葉を』を持ち込み、少しだけ読んで、寝る。
4/29 月曜日
- 8:00ごろ起床。1時間半ほど、本の続きを読む。
- 起き上がって、ラジオを聞こうとしたらちょうどラジオ体操の時間だったので、体操する。第二は分からないので第一だけ。
- 体操後、昨日決めていた朝ごはんメニューのイチゴチョコバナナホットサンドを作る。よくやったぞ私。(自己肯定感が高い)
- スマホでTwitterとインスタとYouTubeを(略)
- 洗濯しつつ、流しを片づける。あとの記憶はない。多分スマホでTwitterと(略)
- 14:20ごろにやっと昨日の続きのデータ入力を始める。だから取り掛かりが遅いんだって。
- Study with me動画を流しながら仕事。
- 15:30ごろにデータ入力と付随作業が終わり、おやつにする。あとスマホでTwitterと(略)
- 17:00ごろ、パソコンで開くだけ開いていたはてブロ記事やnote記事を読もうとするも、あまり頭に入ってこない。
- 18:30ごろ、キッチンに立ち、食器を洗ったりお米をセットしたりする。
- はてブロ記事やnote記事を読もうと思うも頭に入ってこず(2回目)、あまりにも時間の使い方が下手過ぎて、今日に至ってはマジで記憶がなくて、モヤモヤがだいぶ溜まったので、とりあえず整理をすることにする。←今ここ
へたくそか？！？！？！？！
いや私いくつよ。このへたくそっぷり、十代、いやせめてでも二十代で終わらせとくべきへたくそっぷりでしょう(現在37)。一人暮らしのスマホ中毒者、自制心と自律心が壊滅しすぎである。もうここ何年もですが、ふと我に返っては脳がダメになっているのを感じて戦慄し、少し距離を置こうと思って多少がんばるも元の木阿弥となり……を繰り返しています。『脱スマホ脳かんたんマニュアル』、平日は毎日くり返し読んでいるんだけどなあ。全然身になっていないと言うか、理解できていないと言うか、文字を見ているだけで読めてはいないんだなあ。(『スマホ脳』(アンデシュ=ハンセン著)も一応ちゃんと読んだけれど、まあ難しかったので、とりあえず『脱スマホ脳』の方を繰り返し読み、具体策はある程度頭に入ったところで『スマホ脳』を再読しようと計画している次第。)
要因と対策(というか今後取るべき姿勢)
使い過ぎたと嘆いているばかりでは埒が明かないので、スマホやパソコンで何をしたがっていたか、憶えている範囲で書き出してみる。(書き出してみたら、一応対策めいたことまで書いていた。)
インスタ
- #ブルベ冬…最近リップとチーク迷子のため、おすすめアイテムが見たかった。(雑誌感覚)→コスメ雑誌買おう。
- #平日の過ごし方 #休日の過ごし方 #GWの過ごし方…自分の過ごし方は駄目だ、もっといい感じに過ごしたいと思ったのでしょうね。最終的に、#大人の時間割 タグまで見始めましたから。(他人の時間割をいったん丸パクリしたいと思った。それくらい頭真っ白だった。) →大体みんな同じような内容なので(暴言)、見る時間か投稿数を決めよう。
- #手帳術 #ノート術…他人の写真や動画(つまり他人の言葉)ばかりを浴びている場合ではなくて、自分の中の"何か"に輪郭を与える必要がある、でも重い腰が上がらない、そうだとりあえずキラキラしたオシャレな投稿や、なるほどと思うようなやり方を見たらモチベが上がるかもしれない！と思った。→確かにモチベは上がるし、アイデアも得られるけれど、特にモチベは一定数見たらそれ以上は上がらない。却って下がる一方になってしまうので、やはりこちらも見る時間か投稿数を決めよう。
YouTube
- 手帳術 ノート術…インスタ同様。→確かにモチベは上がるし、アイデアも得ている。だから、見るなとは言わんが、やはり見る本数を決めよう。
- 環境音 ASMR…要はBGMを求めていた。休みの日は、異世界か森の中かで作業をする、ごっこ遊びをしたいのである。あと単純に焚火の音や水の音、筆記音が心地よくて好き。→3分以内に選べ。選びきれなかったら、諦めるか、いつものSoundforestさんの最新動画にしろ。
- Study with me…たとえ録画であっても、この世界のどこかで一人の人間が自分と同じ時間だけ作業していて、ふと目をやった時に同じように頑張っている手元が見えるのはかなりモチベにはなった。自分がちゃんと作業している間は。→これに関しては、昨日急にブームが来たので、様子見。選ぶルールは前項と同様としたほうがよいか。
総括
ちょっと書き出してみたところ、休日のダラダラインスタと無駄遣いYouTubeは多少目的があったため打開策も見えるものの、Twitterに関してはマジで目的なく見ていることが判明してしまった。ツイ廃とはよく言ったものだ。ただ、つい先日までしばらくの間Twitterへの投稿は控えていたのだが、閲覧は減らないくせに、(たとえ垂れ流しだとしても)自身の脳内の言語化と行動の記録が止まってしまい、ただ他人の言葉を思考停止で浴びるばかりとなってしまって、却って良くないのではないかと思って公式アプリでの呟きを再開してしまった。おすすめ欄さえ見なければよいのだけれど、前頭葉(自制心)の弱い人間にはそれはなかなか至難の業でな……(ﾊｯ)おすすめ欄を見なければいいのか！！ いやだから無理なんだってええええええええええ。
神様、どうかTwitterからおすすめ欄がなくなりますように……(結局他人頼み)(オタクとしては、さすがにまったく見ないというわけにもいかないし、そこまではしたくないのよ。)
で？
こうして書いて書いて、気づけば20時半。この三連休中にGW後のプレゼン資料の草案を考えたかったのだけれど、もう明日のことを考えなければならない。 ああ、しかし三日分の時間を過ごした実感がない！メッセージの返信もしたかった、録画や見逃し配信も見たかった、本も多少は読みたかった、何か日記やノートや手帳も書きたかった！ 仕事ももっとしたかった！ 後悔先に立たずを地で行く私です。大いに悔いて、ご飯食べてお風呂入って寝なさい。今日お前にできることは、もう何もないのだよ。
番外：三連休中のよかったこと
- 食べようと思っていたものをちゃんと計画通りに食べられた。(食に興味が薄いので、入手して気が済んでしまいいつも別の適当なものを食べてしまう)
- 『刀剣乱舞廻』と『虎に翼』と『光る君へ』(第10話だけだけど)を見られた。
- およそ一年ぶりに、リングフィットをやった。
- ラジオ体操した。(今日だけだけど)
- 家じゅうクイックルワイパーかけた。
- 実家に顔を出せた。
- ひっさしぶりに、ちょっとだけ本を読めた。ほんのちょっとだけだけど。
- 寝室にスマホは持ち込んでいないし、iPadは一日目に持ちこんだけれど反省してそれ以降は持っていかなかった。
こんなものかな。ほとんど何もしてないけれど、多少はできたな！(自己肯定感が高い)
